「活出自己的人生價值」
加入ATC全方位人才培訓營至今也有一年多了，今天上到第30堂講座，原本應該更早就能達成這個目標，然而卻因為一些原因，到今天才達成，而這一堂也給了我最愛的一位講師–楊智為老師。而這一年多來，從一場場的講座和活動裡，才漸漸發現，教育資源是如此的珍貴；另外在學校往往有很多事情、能力沒辦法學到，但在這裡，我能學到的事物和技能卻是如此的多，甚至還能認識不同學校的人，並且增加我的人際圈。
〔揮別過去，找回自信-情緒管理學〕
「我快樂嗎？」、「我們每天的生活究竟快不快樂？」、「我們要如何控制我們的情緒？」、「我們要如何「找尋」快樂？」，我覺得是這些是這次講座前，讓我覺得最重要的課題，也因此讓我來到台中ATC的現場，希望藉由這次的講座，找尋我心中疑惑的解答。
「我快樂嗎？」，每當回答時，總覺得沒有個特定的答案，或是一個一具證明自己是快樂的。楊老師在一開始，便利用簡易的「生活快樂指數量表」讓我們自行測驗，從中了解自己是否「真的」快樂。或許是因為聽過29堂講座和參加過NHP卓越生命體驗營種種因素，所以測出來的分數是快樂的，但也讓我了解自己在生活中是快樂的，我對於2017年的生活、目標的完成以及現在的自己是感到快樂、滿意。
在生活中，有時我們會感到難過、生氣，然而要「如何使生活快樂呢？」，這項重要的議題卻往往沒有人教，也讓我們往往在找尋或遠離「快樂」，而我們往往在找尋我們認為的「快樂」時，也遠離了真正的「快樂」。
楊老師在這時問了一個問題：「你覺得你人生中，最重要的目標有什麼？拿張紙寫下來吧」，而我在我的紙張下，寫下了：
1.好的工作 2.美好的家庭 3.快樂的過每一天
這時楊老師便說：「台灣的教育往往都在教我們『超越』別人，我們往往只想要比別人『好的』，或是『贏過』別人，這樣真的過樂嗎？」「這樣不是快樂，是不大器、心胸不大」，當我聽到這時，我才發現我自己原來也是這樣的人，原來我有時也是不快樂的，我往往也會和別人比較，希望能贏過別人…
從2016年紐約市立大學的「人生目標」調查中，前3名裡有一個便是「快樂」，然而「快樂」到底是什麼呢？楊老師接下來的講解，我覺得是我今天最難忘的內容：
「開始往你『夢想』的道路前行吧!!人生的方向才是快樂的!!」
「你現在讀大學在做什麼？是你未來要做的嗎？不要在盲從了!!」
「快樂」也許和物質生活、金錢、職場地位或聲望有關係，然而聽完楊老師的解釋才讓我頓時醒悟了，原來「快樂」是這樣…
楊老師也從心理學中的「心流」（Flow）來跟我們探討，「心流」是當你做一件事，做到渾然忘我時的境界，當時的你會是以享受的心情在當下，不會因為外在的事物、環境影響，並且不會和別人進行比較，就如同前面提到的，這就是自己人生的目標，適合自己的生命價值。從「心流」中，也可以發現自己的才華領域，讓它成為專長，並藉此發現社會或企業的需要，找到自己喜歡做的事情，自主性快樂的去做。
了解完「心流」後，而要如何讓自己「快樂」呢？
1.學會「疼惜自己」：
不要把不快樂當成習慣，學會拉自己一把、安撫安定自己的情緒，適時的鼓勵自己：「我很好、我已經表現很好了、不要生氣、不要難過、盡力了」
2.時常「表達感謝」：
快樂的人常充滿感謝，時常感謝別人，也會相對快樂。
3.「安全依附的愛」：
安全是自己充滿安全感，對別人是信任的，而不是「控制」（壓力）
4.「利他與付出」：
無私的付出、幫助別人
5.「內在控制」：
不要一直在意別人的眼光、不要因環境而影響自己，把自己的最好的狀態顯示，保持心理的平靜、平衡感
6.「聰明的信任」：
不要不信任、不要懷疑彼此的關係，最後學會「原諒」別人
7.「保持正念」：
保持正向觀念
8.「承諾自信」：
相信自己
一個早上，短短2個小時的時間，要把「情緒管理學」講完，並探討的更深入其實很難，然而楊老師卻能將重點告訴我們，並為我們解答、解惑。「情緒管理學」最重要的或許便是「人生的方向」並活出「自己人生的價值」吧!!
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